Уровень тревожности
Бережный тест из 36 вопросов: как часто тревога влияет на ваш сон, тело, решения и общение.
Тесты для самонаблюдения
Тесты, которые помогают назвать словами своё состояние — тревогу, усталость, стресс — и то, что происходит в отношениях с близкими. Это авторские чек-листы для самонаблюдения, они не ставят диагноз.
- около 12 минут на тест
- результат сразу
- ответы никуда не отправляются
Для себя
Про своё состояние: тревога, силы, сон, внутренний голос и границы.
Выгорание
Тест из 36 вопросов: усталость, отстранённость и потеря интереса к делам.
Уровень стресса
36 вопросов о нагрузке, контроле, восстановлении, теле, эмоциях и поддержке.
Качество сна
36 вопросов о засыпании, ночных пробуждениях, утренней разбитости и тревоге о сне.
Внутренний критик
36 вопросов о том, как вы говорите с собой после ошибок и похвалы.
Умеете ли вы говорить «нет»
36 вопросов о личных границах: как часто вы соглашаетесь через силу и чего это стоит.
Для отношений с близкими
Два теста о контакте: один — для пары, второй — для родителя. В обоих нет экзамена на «хорошего партнёра» или «хорошего родителя» — только взгляд на то, слышите ли вы друг друга.
Слышите ли вы друг друга
Тест для пары: 36 вопросов о разговорах, ссорах, дистанции, опоре и тепле между вами.
Слышите ли вы своего ребёнка
36 вопросов о разговорах с ребёнком: как часто получается слушать, а не только проверять уроки. Для родителей детей примерно 6–16 лет.
Что тест может, а что нет
Тест — это способ посмотреть на себя со стороны и подобрать слова для своего состояния. Он не ставит диагнозов, не заменяет консультацию и не даёт заключений.
- Результат — не диагноз и не медицинское заключение.
- Если ответы вас встревожили, это повод поговорить со специалистом, а не повод для выводов о себе.
- Ответы обрабатываются только в вашем браузере и не отправляются на сайт. Чтобы можно было продолжить с того же места и сравнить с прошлым разом, они хранятся только на этом устройстве.
- Границы диапазонов результата — редакционные ориентиры, а не клинические пороги.
Полезно почитать
Что измеряют онлайн-тестыЧто показывает сумма баллов, как читать результат и когда тест не поможет.
Как проходит первая консультацияПо шагам: до встречи, первые минуты, основная часть и что остаётся после.
Почему встречи разной длиныЧас, два часа или пятьдесят минут — что стоит за каждой цифрой в прайсе.