Беседа и цель
Обсуждаем ситуацию, ожидаемые изменения, прежний опыт и ограничения по здоровью. До погружения вы понимаете, с чем и зачем мы работаем.
Гипнотерапевт в Алматы — Людмила Чернышева
Гипнотерапия — работа с реакциями, которые трудно изменить одним анализом. Сессия идёт до 120 минут, стоит 70 000 ₸, онлайн или очно в Алматы. Во время расслабления вы слышите меня и можете остановить процесс в любой момент.
- противопоказания разбираем заранее
- онлайн и очно строятся по одной логике
- конфиденциально
С чем работаю этим методом
Три частых запроса — как они звучат у самих клиентов:
- Тревога перед сном: «Ложусь уставшим, но мысли снова начинают ходить по кругу»
- Страхи и фобические реакции: «Понимаю, что опасность невелика, но тело реагирует сильнее меня»
- Привычки на автомате: «Решаю поступать иначе, но в напряжении возвращаюсь к старому»
Как проходит сессия
Погружение
Я веду голосом к расслаблению и более узкому фокусу внимания. Вы слышите происходящее, можете отвечать, двигаться или остановить сессию.
Возвращение и разбор
Возвращаем обычный уровень внимания и обсуждаем опыт встречи. Возникшие образы — субъективный материал, а не подтверждение точности событий.
Что известно из исследований — коротко
Гипноз — не эстрада и не магия, а изученное состояние сосредоточенного внимания, на котором строится метод. Доказательства неровные — при боли и синдроме раздражённого кишечника (СРК) они сильные, при сне и стрессе скромнее, при отказе от курения их недостаточно.
Поэтому я не обещаю «результат за один сеанс» и применяю метод только там, где для него есть основания. Боль и СРК — пример того, где метод хорошо изучен. Лечение этих состояний — задача врача.
Разбор исследований гипнотерапии
Что показано для боли и синдрома раздражённого кишечника, где доказательств недостаточно — со ссылками на первоисточники.
Страхи о гипнозе — и как на самом деле
Страх«Я потеряю контроль».
Как на самом делеРасслабление не отнимает способность выбирать: вы можете не отвечать, остановить упражнение или завершить сессию.
Страх«Меня введут в гипноз против воли».
Как на самом делеНужны согласие и сотрудничество. Не хотите продолжать — процесс останавливается.
Страх«Я выдам тайны».
Как на самом делеГипноз — не «сыворотка правды»: что говорить и что оставить при себе, решаете вы.
Страх«Я не выйду из транса».
Как на самом делеПогружение не похоже на застревание: внимание возвращается само или по простой инструкции.
Стоимость
Сессия гипнотерапии — онлайн или очно
70 000 ₸до 120 минут
Сессию не режем искусственно: беседа, погружение и разбор занимают столько, сколько нужно задаче. Оплата: Kaspi (в том числе рассрочка Kaspi Red), банковская карта, перевод.
Кому гипнотерапия не подходит
Если телесные симптомы новые, усиливаются или не обследованы — сначала нужна медицинская оценка. О здоровье прошу рассказать честно ещё до записи — это вопрос вашей безопасности.
- психотические расстройства (шизофрения, бредовые состояния) и эпилепсия — работа возможна только по согласованию с лечащим врачом-психиатром;
- острые состояния, требующие срочной медицинской помощи, — сначала врач, потом мы;
- состояние алкогольного или иного опьянения — встреча в этот день не проводится;
- тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания в остром периоде;
- возраст до 18 лет — только с письменного согласия законного представителя и после встречи с ним;
- беременность сама по себе не противопоказание — скажите о ней заранее: подберём щадящий формат, при необходимости согласуем с врачом.
Не беру запрос на «восстановленные» воспоминания, стирание памяти и скрытое изменение другого человека. Сомневаетесь — напишите до записи: отвечу, возьмусь ли.
Если вам прямо сейчас очень плохо и есть мысли причинить себе вред — не ждите записи. В Казахстане: 112 или 103 — экстренная помощь, 1303 — круглосуточный бесплатный телефон психологической помощи (Алматы). Если вы за рубежом — звоните в местную экстренную службу.
Правила работы и безопасность
Короткий свод правил, на которых строится работа. Он одинаков для всех форматов и не меняется от встречи к встрече.
- Содержание встреч остаётся между нами. Исключения — прямая угроза жизни (вашей или чужой) и случаи, прямо предусмотренные законом. Об этих границах я говорю на первой встрече.
- Я психолог, а не врач: не ставлю медицинские диагнозы и не назначаю лекарства. Если вижу, что нужна помощь врача, — говорю прямо и помогаю сориентироваться.
- Работа строится на достоверности: рассказывая о здоровье и приёме препаратов, говорите как есть. До начала работы я уточню сведения о здоровье и лекарствах, важные для безопасности. Если об этом трудно говорить — скажите: обсудим, что необходимо знать и почему.
- На встречу приходят трезвыми. Если человек пришёл в состоянии опьянения, встреча не проводится, оплата за этот день не возвращается.
Вопросы о гипнотерапии
Сколько понадобится сессий?
По моему опыту, чаще всего хватает 3–5 встреч; точнее скажу после первой. Продолжение всегда остаётся вашим решением.
Как подготовиться?
Сессию лучше ставить на день, когда потом не нужно спешить: вечер, выходной или день с лёгким графиком. Приходите выспавшимся и не на голодный желудок, но и не сразу после плотной еды. Для онлайн-сессии: отдельная комната, наушники, стабильный интернет.
Что лучше: онлайн или очно?
Логика одна. Онлайн подходит, если есть закрытая комната, где два часа никто не помешает, и стабильный интернет. Если дома так не получится — лучше очно.
Можно совмещать с психотерапией и наблюдением у врача?
Да, но скажите обо всех параллельных форматах. Назначения врача не меняются без обсуждения с ним.
Что, если я усну?
Гипноз не равен сну, хотя расслабление иногда вызывает сонливость. Задремлете — мягко верну внимание.
Ещё вопросы (1)
Может ли после сессии стать хуже?
В день-два бывает усталость или подъём чувств — предупреждаю об этом заранее. Считать это автоматически «работой метода» нельзя: если стало заметно хуже и не отпускает, напишите мне — пересмотрим формат, при необходимости подключим врача.
Оплата и перенос
Оплата: онлайн — 100% предоплата, очно — предоплата 10 000 ₸. Перенос — бесплатно, если предупредить не позднее чем за 24 часа.
Обсудим, подходит ли вам этот формат
Перед первой сессией можно задать вопросы и сообщить важные ограничения — цель и границы уточним на встрече.
- время встречи согласуем лично
- не заменяет помощь врача
- конфиденциально
