Manasi Way
RUEN
Записаться
Меню
Записаться

Уровень стресса

12 вопросов о том, как вы выдерживали нагрузку последние две недели. Отвечайте, как есть, — правильных ответов тут не бывает. Результат появится сразу.

  • 12 вопросов
  • примерно 3 минуты
  • ответы никуда не отправляются
Человек на прогулке в парке делает глубокий вдох, глаза закрыты

Ответы обрабатываются только в вашем браузере: они не отправляются на сайт и исчезают при обновлении страницы.

Если вам прямо сейчас очень плохо и есть мысли причинить себе вред — не ждите записи. Обратитесь в местную экстренную службу. В Казахстане — 112 или 103; психологическая помощь круглосуточно и бесплатно — 1303 (Алматы). В другой стране — наберите местный экстренный номер.

Вопрос 1 из 12

  1. 1 Мне кажется, что дел больше, чем времени, — и так каждый день.
  2. 2 Я делаю несколько дел сразу и ни одно не могу закончить спокойно.
  3. 3 Меня легко вывести из равновесия мелочью: звонком, сообщением, просьбой.
  4. 4 Я ем на бегу, забываю поесть или заедаю напряжение.
  5. 5 У меня нет ни одной паузы в дне, которая принадлежит только мне.
  6. 6 Тело напоминает о нагрузке: голова, шея, желудок, давление.
  7. 7 Я срываюсь на близких из-за вещей, которые в спокойное время пропустил(а) бы.
  8. 8 Даже приятные события ощущаются как ещё один пункт в списке дел.
  9. 9 Я не могу отключиться от работы вечером и в выходные.
  10. 10 Я откладываю заботу о себе «до спокойных времён», но они не наступают.
  11. 11 Перед новым днём я чувствую не интерес, а мобилизацию, как перед боем.
  12. 12 Мне трудно вспомнить, когда я в последний раз по-настоящему отдыхал(а).
Бывают ли у вас в последнее время мысли о том, чтобы причинить себе вред?

Ответ виден только вам и в баллы не входит. Этот вопрос одинаков во всех тестах: он про безопасность, а не про тему теста, и задаётся из заботы, а не для диагностики.

Ответьте на все вопросы — кнопка станет активной.

Это авторский чек-лист для самонаблюдения, а не апробированная методика и не медицинская диагностика. Он не ставит диагнозов и не заменяет консультацию специалиста.

Хотите выйти из режима «всё время под давлением»?

На первой консультации разберём, что держит вас в мобилизации — объём дел, ожидания или невозможность просить о помощи, — и с чего реально начать разгрузку.

Записаться на консультацию

Полезно почитать

Что посмотреть ещё