Записаться
Manasi Way
RUEN
Записаться
Меню
Записаться

Детская тревожность: как выглядит и когда родителю подключаться

Детская тревога редко говорит словами «мне тревожно». Она говорит животом перед школой, слезами из-за мелочи, «а вдруг ты не придёшь», проверками по десять раз, внезапной «ленью», истериками на ровном месте. Родитель видит поведение — и воюет с поведением, а не с тревогой под ним.

  • Людмила Чернышева, психолог-гипнотерапевт
  • Обновлено: 27 сентября 2026
Детский рюкзак у двери в утреннем свете

Возрастная норма или уже нет

Страхи есть у всех детей, и у каждого возраста свои: темнота и монстры у дошкольников, оценки и «что подумают» — у школьников, будущее и «кто я» — у подростков[1]. Вопрос не в наличии страха, а в его цене: мешает ли он спать, ходить в школу, дружить, пробовать новое[1]. Если страх неделями сужает жизнь ребёнка, рассчитывать, что он «перерастёт» сам, не стоит[1].

Что делает тревогу сильнее

Обесценивание («нашёл из-за чего»), стыжение («такой большой, а боишься»), заражение собственной тревогой (у детей тревожных родителей риск тревоги выше — здесь сплетаются наследственность и то, чему ребёнок учится, глядя на взрослых[2]) и гиперзащита: каждый раз, когда мы убираем с дороги ребёнка всё страшное, мы подтверждаем: «ты сам не справишься»[3]. И подстройка под тревогу: отменять поездку, сидеть рядом до сна, отвечать на одни и те же «а вдруг».

Что помогает

Назвать и нормализовать: «похоже, ты волнуешься — так бывает». Разделить страх и факт: «что самое плохое может случиться? а как думаешь, насколько это вероятно?» — не спорить, а исследовать вместе[1]. Маленькие шаги навстречу страху с взрослым рядом[1]. И роль родителя: в рандомизированном исследовании программа для родителей (SPACE), где взрослые учатся поддерживать ребёнка и не подстраиваться под его тревогу, оказалась не менее эффективной, чем КПТ с самим ребёнком[4].

Когда к специалисту

Тревога дольше месяца-двух, отказ от школы, телесные симптомы без медицинской причины, навязчивые ритуалы[1]. Сразу, не дожидаясь месяца: панические приступы, самоповреждения, разговоры о смерти. Телесные жалобы — сначала к педиатру, чтобы исключить медицинскую причину. Начинаем со встречи с родителями без ребёнка — часто уже она меняет картину.

Источники

  1. Walter H.J., Bukstein O.G., Abright A.R., et al. (2020). Clinical Practice Guideline for the Assessment and Treatment of Children and Adolescents With Anxiety Disorders. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, DOI 10.1016/j.jaac.2020.05.005
  2. Lawrence P.J., Murayama K., Creswell C. (2019). Systematic Review and Meta-Analysis: Anxiety and Depressive Disorders in Offspring of Parents With Anxiety Disorders. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, DOI 10.1016/j.jaac.2018.07.898
  3. McLeod B.D., Wood J.J., Weisz J.R. (2007). Examining the association between parenting and childhood anxiety: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, DOI 10.1016/j.cpr.2006.09.002
  4. Lebowitz E.R., Marin C., Martino A., et al. (2020). Parent-Based Treatment as Efficacious as Cognitive-Behavioral Therapy for Childhood Anxiety: A Randomized Noninferiority Study of Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, DOI 10.1016/j.jaac.2019.02.014

Границы этой статьи

Статья информационная: она не заменяет консультацию и помощь врача.

Если вам очень плохо прямо сейчас — звоните 112 или 103; психологическая помощь круглосуточно и бесплатно — 1303 (Алматы).

Если сомневаетесь, с кого начинать — с ребёнка или с себя, — первый разговор можно провести только со взрослым и вместе выбрать бережный формат.

Записаться на консультациюНаписать в WhatsApp

Что посмотреть ещё