--- title: "Тревожность у ребёнка: признаки и что делать родителям" description: "Как детская тревожность выглядит в разном возрасте, что делает её сильнее, что помогает дома и когда пора к специалисту." url: https://manasiway.com/stati/detskaya-trevozhnost/ lang: ru updated: 2026-09-27 tokens: 1414 --- # Детская тревожность: как выглядит и когда родителю подключаться Детская тревога редко говорит словами «мне тревожно». Она говорит животом перед школой, слезами из-за мелочи, «а вдруг ты не придёшь», проверками по десять раз, внезапной «ленью», истериками на ровном месте. Родитель видит поведение — и воюет с поведением, а не с тревогой под ним. - Людмила Чернышева, психолог-гипнотерапевт - Обновлено: 27 сентября 2026 ## Возрастная норма или уже нет Страхи есть у всех детей, и у каждого возраста свои: темнота и монстры у дошкольников, оценки и «что подумают» — у школьников, будущее и «кто я» — у подростков[1]. Вопрос не в наличии страха, а в его цене: мешает ли он спать, ходить в школу, дружить, пробовать новое[1]. Если страх неделями сужает жизнь ребёнка, рассчитывать, что он «перерастёт» сам, не стоит[1]. ## Что делает тревогу сильнее Обесценивание («нашёл из-за чего»), стыжение («такой большой, а боишься»), заражение собственной тревогой (у детей тревожных родителей риск тревоги выше — здесь сплетаются наследственность и то, чему ребёнок учится, глядя на взрослых[2]) и гиперзащита: каждый раз, когда мы убираем с дороги ребёнка всё страшное, мы подтверждаем: «ты сам не справишься»[3]. И подстройка под тревогу: отменять поездку, сидеть рядом до сна, отвечать на одни и те же «а вдруг». ## Что помогает Назвать и нормализовать: «похоже, ты волнуешься — так бывает». Разделить страх и факт: «что самое плохое может случиться? а как думаешь, насколько это вероятно?» — не спорить, а исследовать вместе[1]. Маленькие шаги навстречу страху с взрослым рядом[1]. И роль родителя: в рандомизированном исследовании программа для родителей (SPACE), где взрослые учатся поддерживать ребёнка и не подстраиваться под его тревогу, оказалась не менее эффективной, чем КПТ с самим ребёнком[4]. ## Когда к специалисту Тревога дольше месяца-двух, отказ от школы, телесные симптомы без медицинской причины, навязчивые ритуалы[1]. Сразу, не дожидаясь месяца: панические приступы, самоповреждения, разговоры о смерти. Телесные жалобы — сначала к педиатру, чтобы исключить медицинскую причину. Начинаем со встречи с родителями без ребёнка — часто уже она меняет картину. ## Источники 1. Walter H.J., Bukstein O.G., Abright A.R., et al. (2020). Clinical Practice Guideline for the Assessment and Treatment of Children and Adolescents With Anxiety Disorders. *Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry*, [DOI 10.1016/j.jaac.2020.05.005](https://doi.org/10.1016/j.jaac.2020.05.005) 2. Lawrence P.J., Murayama K., Creswell C. (2019). Systematic Review and Meta-Analysis: Anxiety and Depressive Disorders in Offspring of Parents With Anxiety Disorders. *Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry*, [DOI 10.1016/j.jaac.2018.07.898](https://doi.org/10.1016/j.jaac.2018.07.898) 3. McLeod B.D., Wood J.J., Weisz J.R. (2007). Examining the association between parenting and childhood anxiety: A meta-analysis. *Clinical Psychology Review*, [DOI 10.1016/j.cpr.2006.09.002](https://doi.org/10.1016/j.cpr.2006.09.002) 4. Lebowitz E.R., Marin C., Martino A., et al. (2020). Parent-Based Treatment as Efficacious as Cognitive-Behavioral Therapy for Childhood Anxiety: A Randomized Noninferiority Study of Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions. *Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry*, [DOI 10.1016/j.jaac.2019.02.014](https://doi.org/10.1016/j.jaac.2019.02.014) ## Границы этой статьи Статья информационная: она не заменяет консультацию и помощь врача. Если вам очень плохо прямо сейчас — звоните 112 или 103; психологическая помощь круглосуточно и бесплатно — 1303 (Алматы). Если сомневаетесь, с кого начинать — с ребёнка или с себя, — первый разговор можно провести только со взрослым и вместе выбрать бережный формат. - [Записаться на консультацию](https://manasiway.com/zapis/#child-50) - [Написать в WhatsApp](https://wa.me/77025360139) ## Что посмотреть ещё - [Тест «Слышите ли вы своего ребёнка»](https://manasiway.com/testy/slyshite-li-rebenka/) — чек-лист для родителя - [Детский психолог](https://manasiway.com/detskiy-psiholog/) — работа с ребёнком и родителями - [Гипномедитация «Спокойнее о школе»](https://manasiway.com/infoprodukty/#spokoynee-o-shkole) — для детей и подростков, 15 минут - [Ребёнок и развод](https://manasiway.com/stati/rebenok-i-razvod/) — Что сказать обязательно, чего не говорить никогда и когда нужен специалист. - [Детская травма](https://manasiway.com/stati/detskaya-travma/) — Не всякое огорчение — травма. Разница не только в событии, но и в паре «сила удара × наличие опоры». - [Почему психолог играет](https://manasiway.com/stati/igrovaya-forma/) — Игра — это язык, на котором ребёнок рассказывает то, что не умеет словами. --- HTML-версия: https://manasiway.com/stati/detskaya-trevozhnost/ · Запись: https://manasiway.com/zapis/ · WhatsApp: https://wa.me/77025360139 · Telegram: https://t.me/Lyudmila_manasiway